נקודת הפתיחה
ר׳ שמע על אדרנלין והצטרף לאחת הקבוצות שלנו. כבר באימון הראשון דרש ממנו המאמן לעמוד זקוף ולא להראות חולשה, וזה לא היה לו קל. מאימון לאימון הוא התחזק.
הדרך: יום סיירות וגיבוש מטכל
ביום הסיירות קיבל ר׳ זימון לגיבוש מטכ״ל, הגיבוש שממנו נבחרים גם הלוחמים של יחידת שלדג.
בגיבוש, אחרי שעבר את המיון הראשוני, סובב את הברך בספרינט האחרון של אחד הימים. הרופא אמר לו לעצור ולנסות שוב בגיבוש הבא. ר׳ התעקש להמשיך, והרופא הסכים.
ההכנה באדרנלין
אחרי הזימון התאמן ר׳ עם הקבוצה לקראת גיבוש מטכ״ל כמה פעמים בשבוע, רוב האימונים בחול הים והשאר בשטח קשה במיוחד. באימונים האלה למד לדייק, לשים לב לפרטים הקטנים ולהשתמש בכל הכוח שלו.
סוף מסלול שלדג
ר׳ נבחר ליחידת שלדג, סיים את מסלול ההכשרה שלה וקיבל את הסיכה בטקס סוף המסלול.